हाँ, परीक्षा के समय बच्चों को फेसबुक, इंस्टाग्राम और अन्य ऑनलाइन गतिविधियों से दूर रहना चाहिए। इसका मुख्य कारण यह है कि इन प्लेटफॉर्म्स पर समय बिताने से उनका ध्यान पढ़ाई से हट सकता है और उनका समय व्यर्थ हो सकता है।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं:
समय सारणी बनाएं: एक अच्छी पढ़ाई की योजना बनाएं और उसमें छोटे-छोटे ब्रेक्स भी शामिल करें। ब्रेक के समय में उत्पादक कार्य करें, जैसे- योग, मेडिटेशन, या किताबें पढ़ना।
सोशल मीडिया डिटॉक्स: परीक्षा के समय अपने फोन से सोशल मीडिया ऐप्स को हटा देना एक अच्छा उपाय हो सकता है।
फोकस बढ़ाने वाले ऐप्स: यदि फोन का उपयोग आवश्यक हो, तो ऐसे ऐप्स का इस्तेमाल करें जो ध्यान केंद्रित रखने में मदद करें, जैसे- फ़ॉरेस्ट (Forest) या स्टे फोकस्ड (StayFocusd)।
परिवार की भूमिका: माता-पिता और अभिभावक बच्चों को प्रेरित कर सकते हैं और उन्हें समय के महत्व को समझा सकते हैं।
लक्ष्य निर्धारण: बच्चों को छोटे-छोटे और बड़े लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए प्रेरित करें। जब वे अपने लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो उन्हें आत्मविश्वास और सफलता का अनुभव होता है।
सोशल मीडिया का उपयोग छुट्टियों में या खाली समय में करना अधिक उपयुक्त है, ताकि पढ़ाई के समय इसका प्रभाव न पड़े और बच्चा अपने लक्ष्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सके।